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健康“轻食主义”美食 让生活更“轻”一点

  发布日期:   2019-11-07 18:35:56    

虾,芫荽,黄瓜配鳄梨沙拉。

中国日报,9月18日——对年轻人和老年人来说,让身体更健康、更轻是良好生活质量的最好体现。近年来,“清淡食物原则”变得流行起来。

“清淡饮食”是指少油、少盐、少糖、高纤维、高钙的饮食,不会给身体带来负担。遭受饥饿、减轻饥饿和不要太重可以说是“清淡食物”遵循的原则。“清淡食物”注重健康的概念,提倡清淡、均衡、自然、健康和负担不起的饮食。它提倡吃七到八份,远离刺激性食物,少用调味品,多用天然成分。清淡食物的另一个意思是简单的食物,不需要花太多时间就可以吃。清淡食物强调简单、适度、健康和平衡。(照片/东方集成电路)

蔬菜豆腐。

奶酪鸡蛋沙拉。

蔬菜沙拉配白甜菜。

鳄梨蔬菜卷。

龙里鱼沙拉。

糙米沙拉。

资料来源:中国日报

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