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如何增强阳气?学会3个养背方法,提升体内阳气

  发布日期:   2019-11-25 18:30:30    

中医认为背部是杨琪的所在地,背部是整个人体的缩影。人体的阳经分布在背部。一旦背部发冷,就会引起肌肉抽搐、腰酸背痛和下肢关节疼痛。如果你想改善杨琪,你应该科学适当地刺激背部穴位和经络。

1、搓背

每次洗澡时,把湿热的毛巾放在背面。双手握住毛巾的两端,用力搓背。保持背部温暖,直到你需要注意防止皮肤摩擦损伤。洗澡时搓背可以清洁皮肤表面,保持毛孔畅通,促进淋巴和血液循环,帮助消除体内毒素和垃圾,同时还可以疏通经络,刺激各种脏器功能,达到阴阳平衡。此外,它还能减少感冒次数,缓解腹胀、背痛和胸闷。

2.打你的背

捶背可以放松肌肉,促进血液循环,同时还可以刺激杨琪,达到强心益肾、增强活力的效果。刺激背部组织和穴位,通过经络和神经系统传导促进全身血液循环,稳定神经系统和内分泌,提高抗病毒能力和免疫系统。拍背时,应该用虚拟手掌沿脊柱两侧均匀地拍。必须注意运动的协调,但它不适合患有脊椎炎和严重心脏病的人。

拍打背部可以促进全身血液循环,加快局部新陈代谢,防止皮肤老化,保持皮肤健康清洁。对于长期从事繁重体力劳动的人来说,肌肉紧张、腰酸背痛很容易发生。局部背部按摩可以放松肌肉,帮助消除疲劳,防止腰肌劳损和慢性疾病。此外,当人体过度疲劳时,它会感到不安。捶背可以使情绪更加稳定,有助于振奋精神。

3.撞你的背

背部有足太阳膀胱经和督脉。频繁的背部碰撞可以疏通经络中的气血,增强相关脏腑血管的功能,有助于调理阴、杨琪和血液,达到祛病强身、延年益寿的效果。具体方法是张开双脚至肩宽,站在墙前,让整个背部从上到下慢慢击打,一定要把全部注意力集中在腰部的肩和背上,一次击打大约100次,这样才能达到气血和/或经络的功效,但是孕妇、经期、心脑血管患者不能使用这种方法。

温暖的提醒

秋天早晚温差很大。当你外出时,你必须保持身体温暖,以防止寒冷从你的背部侵入。除上述三种方法外,还可以在背部施灸,通过温刺激达到阴阳平衡。

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